Vorstellung Moderator

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Thema: Vorstellung Moderator

    • sunshine1964 moderiert diese Gruppe
    geschrieben von sunshine1964 Female vor mehr als 3 Jahren (27.02.2009 21:22)

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    Vorstellung Moderator

    Hallo,

    ich bin 44 Jahre, Mutter eines 17 Jährigen und habe vor vielen Jahren angefangen, mich verstärkt mit den Themen Gesundheit, Ernährung und Prävention zu beschäftigen.

    Meine Suche nach einem Sport, der mir auch wirklich Spaß macht, führte mich über

    - Joggen (Menisken fanden das nicht so toll)
    - Nordic Walking (mit den Stöcken - einfach nicht mein Ding)
    - normales Walking (zu eintönig)

    bin ich auf die Smoveys gestoßen. Man geht mit ihnen walken, kann zwischendrin immer mal wieder Kräftigungs- und/oder Dehnungsübungen machen - dadurch bleibt es sehr abwechslungsreich. Das Vibrieren der Kugeln überträgt sich auf die Handinnenflächen und sorgt tatsächlich für ein gutes Gefühl. Sogar Regen störte mich nicht mehr.

    Allerdings kann man auch einfach zu Hause damit trainieren und die Muskulatur - speziell die tieferliegende - kräftigen. Sie sind klein, überall mithinzunehmen, vielseitig einsetzbar, in jedem Alter und Fitnesszustand nutzbar.

    Wer mehr wissen möchte, einfach fragen. Es würde mich freuen, euch genauso begeistern zu können.

    Fitte Grüße

    Maren



  • geschrieben von Kira22 Female vor mehr als 3 Jahren (01.03.2009 11:46)

    Antwort zu Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Maren,

    von dieser Art der Fitness habe ich noch nie gehört. Es würde mich sehr interessieren mehr davon zu hören. Da nimmt man also nur Kugeln in die Hände, und durch die Vibration der Kugeln werden die Muskeln aktiviert? Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir das richtig erklären könntest.

    LG

    Kira

    • sunshine1964 moderiert diese Gruppe
    geschrieben von sunshine1964 Female vor mehr als 3 Jahren (01.03.2009 15:50)

    Antwort zu Antwort: Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Kira,

    schön, dass du dich dafür interessierst. Bei den Smoveys hast du die im Bild gezeigten Schwungringe in der Hand und in diesen laufen jeweils 4 Stahlkugeln. Nur vom "in die Hand nehmen" baut sich natürlich keine Muskulatur auf ;-).

    Es gibt eine ganze Reihe von verschiedenen Übungen für unterschiedliche Körperbereiche, mit denen man die Muskulatur kräftigen kann. Schwingungen sind für die Muskeln, besonders für die tiefliegenden Musklen, wichtig. Die tiefliegenden Muskeln kannst du nämlich nicht willentlich anspannen und so stärken. Auch die Kraftübungen im Fitnessstudio zielen meist auf die großen sichtbaren Muskeln ab - was natürlich auch viele wollen. Aber die tiefen Muskeln sind eben wichtig für den gesamten Stützapparat.

    Nichts desto trotz strafft sich aber auch die gesamte Körper Silhouette, wenn man es regelmäßig macht.

    Ein paar Grundübungen kannst du dir z.B. hier anschauen: http://www.smovey.com/uebungen.php?mnid=6

    Einen schönen Sonntag noch

    Gruß Maren





  • geschrieben von Kira22 Female vor mehr als 3 Jahren (06.03.2009 17:57)

    Antwort zu Antwort: Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Maren,

    danke für den Link. Das sieht nicht schlecht aus. Woher bekomme ich diese Ringe? Gibt es noch mehr Übungen, so z.B. auch für den Bauch?

    Herzliche Grüße

    Kira

    • sunshine1964 moderiert diese Gruppe
    geschrieben von sunshine1964 Female vor mehr als 3 Jahren (06.03.2009 21:18)

    Antwort zu Antwort: Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Kira,

    ich verkaufe sie natürlich auch. Aber du kannst sie z.B. auch hier http://www.fitstore.de/product_info.php?cPath=68_89&info=p379_SMOVEY-Vibroswings----2er-Set.html&refID=google/flexibarundxco/smovey&emsrc=kw&gclid=CPjDmtKNj5kCFQaA3godnBXtZw bestellen.

    Es gibt viele Übungen, daher gibt es ja auch Smovey Trainer, die in entsprechenden Kursen zeigen, was man damit alles so machen kann.

    Für den Bauch speziell? Nun, wenn du bei allen Übungen immer schön die Bauchmuskulatur anspannst, wird sie durch die Vibration immer etwas mit angesprochen. Aber man kann z.B. dies damit machen:

    Auf den Rücken legen, Beine anstellen, Fersen in den Boden, Smoveys längs auf den Brustkorb und oben drauf auf den Griffen festhalten. Dann mit dem Oberkörper hochkommen. Ich wollte ein Bild einfügen - aber das geht irgendwie nicht. Es gibt da mehrere - auch für die seitliche Muskulatur.

    Oder im Stehen: Gleichschwung, 1 Bein anheben, dann in den Wechselschwung übergehen. Und immer schön Bauch und Po anspannen.

    Ich kenne ja auch deinen Fitnessgrad nicht. Wo kommst du denn her? Vielleicht gibt es da einen Trainer. Nicht alle stehen zzt. auf der Website, da sie neu gemacht wird.

    Gruß Maren



  • geschrieben von Kira22 Female vor mehr als 3 Jahren (13.03.2009 23:24)

    Antwort zu Antwort: Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Maren,

    es hört sich nicht schlecht an, was man mit den Ringen so alles machen kann. Ich finde allerdings, dass sie ganz schön teuer sind.

    Mein Fitnessgrad ist eher mittelmäßig, denke ich. Ich habe bisher nur Pilates gemacht. Gibt es in Stuttgart und Umgebung auch Fitnesstrainer?

    LG

    Kira

    • sunshine1964 moderiert diese Gruppe
    geschrieben von sunshine1964 Female vor mehr als 3 Jahren (16.03.2009 17:13)

    Antwort zu Antwort: Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Kira,

    teuer ist immer relativ. Gute Nordic Walking Stöcke kosten ja auch in dem Bereich. Und die Smoveys sind wesentlich vielseitiger - und einfacher in der Anwendung.

    Ob es in Stuttgart und Umgebung Trainer gibt? Kann ich dir nicht sagen. Wie gesagt, die Website wird gerade überarbeitet und dann findest du dort alle Smovey Trainer gelistet.

    Oder du mailst an katja.burgholzer@smovey.com und fragst sie direkt.

    Gruß Maren





  • geschrieben von Kira22 Female vor mehr als 3 Jahren (19.03.2009 12:22)

    Antwort zu Antwort: Vorstellung Moderator

    Antwort: Vorstellung Moderator

    Hallo Maren,

    danke für deinen Tipp. Ich warte dann einfach mal, bis die Website fertig ist, dann suche ich mir einen Trainer. Kann ja nicht mehr allzu lange dauern.

    Herzliche Grüße

    Kira



    • sunshine1964 moderiert diese Gruppe
    geschrieben von sunshine1964 Female vor mehr als 3 Jahren (25.03.2009 17:29)

    Angebote Smoveys

    Vom 24.03. bis 31.03.09 (9.00 Uhr) gibt es hier Smoveys schon für knapp 60,-- €

    http://www.sportlaedchen.de/index.php?pageId=2572&prod=AR1003





  • geschrieben von Kira22 Female vor mehr als 3 Jahren (30.03.2009 22:03)

    Antwort zu Angebote Smoveys

    Antwort: Angebote Smoveys

    Hallo Maren,

    danke für deinen Tipp, mit dem Angebot. Das sehe ich mir gleich mal an.

    LG Kira

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