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Thema: abnehmen aber wie?

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  geschrieben von nadine20 vor 9 Monaten (03.06.2009 20:15)

  Stichworte (Tags):

  abnehmen, familie, Tipps

  abnehmen aber wie?

  hallo,

  ein halbes kilogramm ist schon runter. der krümel eines kekses. tja. und nun?

  ich esse die hälfte von dem, was ich sonst zu mir nehme, fahre rad.

  viele reden von blutzucker, eiweißreiche nahrung, möglichst wenig kohlenhydrate, etc...

  bei mir ist es aber so, dass ich sowohl aufs geld achten, alsauch auf das achten muss, was auf den tisch kommt. ich kann nicht extra kochen oder mahlzeiten ausfallen lassen, dann gehen meine beiden männer (2 und 30)auch in den hungerstreik.

  ich benutze eine fettreduzierungspfanne, esse kaum fleisch (1 bis 2 mal die woche)

  ansonsten viel gemüse und reis, kartoffeln...

  habt ihr vielleicht tipps, was ich sonst noch machen könnte?

  
  
  

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  geschrieben von Silvia vor 9 Monaten (03.06.2009 23:55)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  Hallo Nadin,das ist ja schon ein anfang,sicher der Geldbeutel ist schon immer eine spassbremse gewesen,aber wenn du auf Helles Fleisch wie Geflügel,und auch viel Fisch umsteigst da wird deine Fam aber doch sicher erfreut sein, auch viel Obst ,und Gemüse sind angbracht,aber du solltest mit den Kartoffeln und dem Reis am Abend Sparsam sein, auch der Reis sollte nach möglichkeit Naturreis sein ,weil der geschälte wie wir ihn kennen nicht gerade schlank machen soll, vor allem wenn ihr spät esst,da kommen Pommes, und jegliche art Kartoffeln nicht gut an,und wenn du dir selber einen gefallen tun willst,dann Knabber über den Tag verteilt Äpfel,und Möhren,Tomaten, und was du sonst noch gerne magst,

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  geschrieben von nadine20 vor 9 Monaten (04.06.2009 18:48)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  sachen aus der friteuse kommen bei mir prinzipiell nicht auf den tisch. auch panierte sachen ekeln mich an. war aber schon immer so.

  ist es denn nun besser den blutzuckerspiegel konstant zu halten oder nur zu den mahlzeiten zu essen? ich blick da irgendwie nicht durch.

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  geschrieben von Chrisi vor 9 Monaten (04.06.2009 20:12)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  soweit ich weiß, hat es schon einen sinn, den spiegel konstant zu halten - insulin ist scheinbar auch zuständig dafür, dass fett in die zellen eingespeist wird.

  ich habe so am besten abgenommen: 5 kleine mahlzeiten am tag, konstanter spiegel und kein heißhungergefühl!

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  geschrieben von nadine20 vor 9 Monaten (05.06.2009 10:52)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  gegen den heißhunger nehme ich zur zeit im extremfall ein stückchen traubenzucker. hilft super.

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  geschrieben von Germano vor 9 Monaten (07.06.2009 21:28)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  ich esse ein bisschen obst, bei Heißhunger, oder trinke was!

  Viele kleine Mahlzeiten, das kann ich irgendwie nicht. Das bekomm ich nicht auf die Reihe!
  Vorallem was macht man sich da zu essen?

  
  
  
  
  

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  geschrieben von Pebbel vor 9 Monaten (10.06.2009 11:23)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  Hey Nadine,

  wie lange machst du das denn schon, das du die Hälfte isst und auch mit dem Radfahren begonnen hast?

  Ganz liebe Grüße

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  geschrieben von nadine20 vor 9 Monaten (10.06.2009 14:15)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  seit etwa 2 wochen fdh, radfahren nur dann, wenn ich mich in der lage dazu fühle. gibt auch noch andere sehr, sehr schöne ausgleiche dafür. (mehr über pn)

  kann zur zeit nicht radfahren weil ich momentan verstärkt sehstörungen habe. keine lust unter die räder zu kommen. termin beim augenarzt ist gemacht. wird wahrscheinlich wiedermal nichts finden...

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  geschrieben von Germano vor 9 Monaten (10.06.2009 14:24)

  Antwort: abnehmen aber wie?

  boooah... gestern bin ich mit dem Rad gefahren, eigentlich nicht weit... ich war aber danach total kaputt... es war so schwül!
  aber... Bewegung muss ja sein

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  geschrieben von Silvia vor 9 Monaten (10.06.2009 14:43)

  Passt jetzt nicht unbedingt hier hinein,passt aber grade so schön.

  @ Nadin,wenn der Augenarzt keine Ahnung hat wo dein schlechtes sehen herkommt,solltest du den Doc.wechseln,denn an den Augen kann mann so viele Störungen feststellen zb.hat der Augenarzt meiner Tochter im vergangenen Jahr einen zu hohen Hirndruck festgestellt,der inzwieschen durch einen Shunt beseitigt wurde,ich würde über einen wechsel nachdenken.lg Silvia

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