vor Hallo clini,
beim Fasten bist Du in Ketose, d.h. in einem Fettstoffwechsel, bei dem die Leber Körperfett abbaut. Ein Abbauprodukt, das als KH-Ersatz dient, sind Ketone (daher der Name), zu merken an Acetongeruch, wenn man nicht genügend trinkt und dem Wegfall des Hungergefühls. (Viele fühlen sich auch klarer im Kopf.) Der Nachteil beim Fasten ist, dass das Eiweiß, das der Körper braucht, mangels Nahrung aus den Muskeln genommen wird und der JoJo vorprogrammiert ist. (Ein Bekannter von mir hat es mit Fasten auf etwa 3 Zentner gebracht.)
In Ketose kommst Du auch, wenn Du mit Atkins Phase 1 beginnst und dann alle 4 Phasen durchläufst. Die 4. Phase entspricht der LOGI-Methode. Diese Ernährung wirkt auch entwässernd. Wichtig ist reichliches Trinken, sonst speichert der Körper Wasser! Anleitungen und Tipps findest Du u.a. hier:www.LowCarbForum.de
ja, leider hast du reht...es etsteht ein jojo efekt...der mir absolut nicht
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