Thema: Tipps zur Entspannung

• 

  

  geschrieben von Chrisi vor mehr als 2 Jahren (17.06.2009 22:52)

  Stichworte (Tags):

  Entspannung, Entspannung Tipps, Entspannung Übungen, fitness, Wellness

  Tipps zur Entspannung

  Hallo!

  Ich würde mich sehr freuen, von euch mal eure Tipps zur Entspannung zu lesen!

  Wie entspannt ihr euch am besten?

  Gibt es einfache und kleine Methode mit großer Wirkung, die jeder mal schnell nachmachen kann?

  In welchen Situationen kann man sich wie und am besten entspannen?

  MEIN TIPP: Sich immer ein paar Minuten für sich einbauen!

  - In der Mittagspause 5 Minuten vor den Kollegen rausgehen, tief durchatmen und die Gedanken frei ziehen lassen.

  - In der Uni: Kleine Lernpausen einbauen, zum Tee oder Kaffee kochen, ein Lieblingslied anhören und diesen 15 min. das tun, worauf man wirklich Lust hat!

  - Bei mehreren Terminen: Am besten gar nicht erst machen und sich nicht unter Druck setzen! Bei privaten Terminen nehme ich mir das Recht raus, auch abzusagen, wenn ich keine Lust haben - die anderen haben sonst ja auch nix von mir...

  
  
  

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von sternchen2009 vor mehr als 2 Jahren (20.06.2009 08:52)

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  Ich kann am besten enspannen, wenn Trubel um mich ist. Ich wohne in der Großstadt. Ich kann sehr gut enstpannen, wenn ich mich in eine S-Bahn, Bus oder Staßenenbahn setzte, dann einfach durch die Stadt fahre. Zuhöre was andere reden, gucke was so allgemein los ist.... einfach am geschehen bei bin, ohne selber was dazu bei zu tragen.

  
  Ich kann auch noch sehr gut beim joggen mit Musik enspannen.

  Mich wo hinlegen und ausruhen,( wo nichts los ist, ich alleine bin,) das macht mich eher nervös, gibt keine echte Enspannung.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (20.06.2009 10:08)

  Antwort zu Antwort: Tipps zur Entspannung

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  Ist nur die Frage, ob sich dabei wirklich Körper UND Geist entspannen können bei dem was du da gerade aufgezählt hast. Ich glaube, dass einer der beiden da immer zu kurz kommen wird...

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 
  • 

  geschrieben von Silvia vor mehr als 2 Jahren (26.06.2009 00:24)

  Nachahmenswert,wenn man sich traut!lg Silvia

  

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 
  • 

  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (26.06.2009 16:48)

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  Damit ich mich gut entspannen kann, muss ich auch mal alleine sein! Die Zeit für mich selbst haben! Das heißt man sollte sich auf jeden Fall die Zeit nehmen für sich!
  In einer ganz stressigen Zeit, nehme ich mir auch zwischen drin mal die Zeit für nen Kaffee oder Tee, und trinken ihn ohne dabei irgend was zu tun....

  Was ich auch ganz toll finde, wenn man lernen muss, in seiner Lernpause einen kleinen Spaziergang zu machen. Das hilft so gut den Kopf frei zu bekommen

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (27.06.2009 12:57)

  Antwort zu Antwort: Tipps zur Entspannung

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  Bei mir ist es so, dass mir ruhige entspannende Musik am meisten helfen kann mich zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen. Das hilft mehr als jeder Tee oder jeder Spaziergang. Musik bewegt halt die Seele

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 
  • 

  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (27.06.2009 13:32)

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  ich denk das ist für jeden individuell ... da muss wohl jeder seine eigene Strategie entwickeln!

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von jedi2007 vor mehr als 2 Jahren (28.06.2009 14:20)

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  

  Ich denke auch, dass jeder seine eigene Technik finden muss. Da Körper, Geist und Seele immer miteinander in Verbindung stehen gibt es viele Ansatzpunkte und es gilt wie immer das innere Gleichgewicht zu halten...also am besten aufs Bauchgefühl verlassen, wenn es denn noch zu spüren ist. Wer allerdings nicht einmal mehr Kontakt zu seinem innersten Ich bzw. zu seiner Gefühlswelt hat, der sollte sich lieber freiwillig eine Auszeit nehmen - bevor es ernsthafte Probleme gibt.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 
  • 

  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (01.07.2009 15:41)

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  Hallo jedi,

  hast du denn besondere Strategien zum Entspannen?

  Grüße

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (03.07.2009 22:30)

  Antwort zu Antwort: Tipps zur Entspannung

  Antwort: Tipps zur Entspannung

  Hmm und was macht man dann mit jemandem, der gefühlstechnisch wirklich komplett eiskalt geworden ist mit der Zeit? Kann man dem mit solchen Entspannungsübungen helfen wieder zu sich selbst zu finden und Gefühle wieder zu zu lassen?
  
  

  Ursprüngliche Nachricht von jedi2007

  Ich denke auch, dass jeder seine eigene Technik finden muss. Da Körper, Geist und Seele immer miteinander in Verbindung stehen gibt es viele Ansatzpunkte und es gilt wie immer das innere Gleichgewicht zu halten...also am besten aufs Bauchgefühl verlassen, wenn es denn noch zu spüren ist. Wer allerdings nicht einmal mehr Kontakt zu seinem innersten Ich bzw. zu seiner Gefühlswelt hat, der sollte sich lieber freiwillig eine Auszeit nehmen - bevor es ernsthafte Probleme gibt.

  
  
  

  • Antworten
  • Merken