Brechmittel?

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Thema: Brechmittel?

  • geschrieben von Speckwuerfel Male vor 6 Monaten (27.08.2009 21:41)

    Stichworte (Tags):

    Fressucht Sodbrennen Bulemie Erbrechen

    Brechmittel?

    Hallo Allerseits,

    ok, mein erster Beitrag hier im Forum, vielleicht müsste dieser Beitrag woanders rein...

    Viele Leute sagen, man soll nach 19:00 nichts mehr essen (bestenfalls noch Wasser trinken), um abzunehmen.

    Leider ist das bei mir die einzige Zeit in der ich etwas Vernünftiges essen kann, und ich auch noch Zeit habe und es nicht runterschlingen muss.

    Also: Ich esse Abends zu viel und das rächt sich. Kaum im Bett habe ich übles Sodbrennen. Vermutlich stimmt auch was mit dem Magen bzw. Pförtnermuskel nicht, dass das Essen kommt mir im Liegen wieder hoch. Mit einem Kräuterschnäpschen und Knäckebrot knabbern bekomme ich das dann einigermassen wieder in Griff, dass ich schlafen kann.

    Da wünsche ich mir, ich könnte das Ganze wieder einigermassen elegant loswerden.

    Manchmal ist es aber so schlimm, dass ich trotzdem brechen muss. Dann esse ich hinterher ein trockenes Knäckebrot um den Geschmack im Mund und Hals loszuwerden. Das Brot reicht mir aber dann einwandfrei dass ich ohne Hunger schlafen kann.

    Schon oft habe ich über Brechmittel o.dgl. nachgedacht.

    Das Abendessen ist ein Stückweit Stressabbau am Feierabend für mich. Wirklichen Hunger habe ich nicht unbedingt, bzw. nicht so viel, wie ich dann esse.

    Gibt es ein unverfängliches Brechmittel, das mich nicht gleich in den Ruf bringt Bulemie zu haben / Magersüchtig zu sein??

    Danke für Eure Tipps,

    Speckwuerfel



  • Lannys Bild

    geschrieben von Lanny vor 6 Monaten (29.08.2009 10:47)

    Antwort zu Brechmittel?

    Antwort: Brechmittel?

    Das Problem ist hier doch nicht das Brechmittel selbst, dass dir diesen Ruf einbringen würde, sondern das Verhalten was du dabei an den Tag legst. Etwas zu essen und irgendwann wieder auszukotzen ist nun Mal ein typisches Anzeichen dieser Krankheit. Zumal du selber als Grund angibst, dass sich das rächt und die Pfunde dann drauf bleiben. Also hat das ganze auch einen Abnehmgedanken als Hintergrund und damit bist du mit deinem jetzigen Verhalten eindeutig dieser Gruppe zuzuordnen.

    Isst du denn normale Portionen am Abend oder hast du so einen riesigen Hunger, weil du den ganzen Tag nix essen konntest, dass du sehr viel essen musst, um satt zu werden?

    Übrigens die Folgen vom regelmäßigen Brechen, sei es nun durch Brechmittel oder durch Finger in den Mund stecken, sind verheerend. Deine Augäpfel werden mit der Zeit immer weiter hervortreten, deine Zähne verfaulen durch die starke Magensäure und deine Organe bzw. dein Körper nimmt Schaden, weil er nicht genügend mit Nährstoffen versorgt wird.

    Vielleicht wäre ein Überdenken des Tagesablaufs angebrachter als darüber nachzudenken, welches Brechmittel man verwenden sollte...

  • geschrieben von Speckwuerfel Male vor 6 Monaten (08.09.2009 21:03)

    Antwort zu Antwort: Brechmittel?

    Antwort: Brechmittel?

    Hallo,

    klar, eine Umstellung im Tagesablauf wäre schon sinnvoll. Geht aber schlecht, wenn man eben mehr oder weniger feste Arbeitszeiten hat. Ich "schichte" zwar nicht, aber irgendwie hat man durch Kinder usw. ja schon einen festen Tagesrhytmus.

    Am Abend gibt's nun mal die Reste vom Mittagessen der Familie, oder irgendwas aus dem Kühlschrank muss weg, bevor es verdirbt.

    Klar - man könnte den Einkauf entsprechend planen, so dass eben nichts weg muss. Das klappt aber nicht, weil man mit 3 Kindern nicht sooo genau planen kann, was nun in welcher Menge gegessen wird - zumindest nicht, wenn man nicht jede Woche dasselbe auf den Tisch bringen will.

    OK, wenn ich nach knapp 1h Heimfahrt ankomme habe ich nunmal einen Bärenhunger, und Essen ist evtl. etwas das ich "für mich" machen kann, weil es sonst erstmal nichts anderes möglich ist. Die Familie stürmt auf einen ein, jeder hat seine persönliche Katastrophe die beachtet werden will.

    Klar ist mir klar, dass Brechen kein normales Verhalten ist. Und dass evtl. ein Abnehm-Gedanke dahintersteckt kann mir wohl auch keiner übelnehmen, immerhin bin ich nicht untergewichtig.

    OK, da steckt jetzt genug Potential drin um mir eine Therapie zu empfehlen. Abwer was soll das? Meine Lebensumstände werden sich davon wohl kaum ändern. Und das Essensverhalten am Abend zu ändern hat nur dazu geführt, dass ich gereizt und genervt wurde....

  • geschrieben von lebensfee Female vor 2 Monaten (15.01.2010 12:22)

    Antwort: Brechmittel?

    Hallo,

    ist du denn auf der Arbeit nichts?

    Lieben Grüsse

    Lebensfee

  • geschrieben von Speckwuerfel Male vor etwa 1 Monat (01.02.2010 12:42)

    Antwort zu Antwort: Brechmittel?

    Antwort: Brechmittel?

    Hallo Lebensfee!

    Doch klar.

    Ich arbeite im Büro, so dass ich quasi "ständig" essen kann, bin also nicht wie ein Fliessbandarbeiter an Pausenzeiten gebunden.

    Nebenher gibt's belegte Brötchen (2 am Vormittag) die ich mir schon zu Hause gemacht habe. Oder frische Laugensachen (ohne Belag) vom Bäcker.

    Dann natürlich den Bürokaffe, allerdings trinke ich eher koffeeinfreien Malzkaffee (Caro, ImNu ...).

    Dazu esse ich ein paar Kekse (ohne Schoko). Bei Stress sind's schon auch mal Schokoriegel.

    Problematisch für mich sind eher die Sachen die ich Abends esse. In der Regel Reste, die vom Mitagessen der Familie übrig geblieben sind. Oder Sachen, die dringend wegmüssen, weil sie sonst verderben. Offene Wurst oder Käse zum Beispiel.

    Gruß, Speckwuerfel

    • Ist Moderator von 1 Gruppen
    geschrieben von Redschnecke Female vor etwa 1 Monat (01.02.2010 15:15)

    Antwort: Brechmittel?

    Hallo Speckwürfel,

    Du hast ein "Luxusproblem" (das meine ich jetzt nur ein bisschen ironisch ;-)

    Wenn ich mir ansehe, was Du tagsüber isst, so besteht das fast nur aus Weißmehl oder Zucker. Dein Problem fängt also am Tage an, nicht erst abends.

    Da Du sowohl Gewicht als auch Sodbrennen loswerden möchtest, solltest Du über eine Ernährungsumstellung nachdenken. Der Ist-Zustand ist ein Teufelskreis: Kohlenhydrate sorgen für einen großen Insulinausstoß- viel Insulin senkt den BZ-Spiegel stark- niedriger BZ erzeugt Heißhunger - Du braucht etwas für "den kleinen Hunger zwischendurch"- s.o. Das ganze nennt man auch Kohlenhydratfalle.

    Versuche mal, diese KH-Bomben zu meiden und stattdessen reichlich Eiweiß und genügend Fett zu essen. ([Dieser Link ist nur für registrierte Benutzer sichtbar. Jetzt kostenlos anmelden!])

    Ein Tag könnte z.B. so aussehen:

    Frühstück: 2-3 Eier mit Speckwürfel ;-) oder 1 Becher Quark mit Obst oder 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit viel Frischkäse, Schinken, Käse

    5 Std. Pause (nur trinken)

    Mittagessen: Fleisch, Fisch oder Eier und reichlich Gemüse, 1 Apfel o.ä.

    5 Std. Pause (nur trinken)

    Abendessen: wie Mittag , Ende spätestens 21.00 Uhr

    Trinken mindestens 2l, möglichst stilles Wasser oder Tee, nicht zu viel Kaffee tagsüber (der säuert)

    Wetten, dass Dein Sodbrennen verschwindet???

    Ich weiß natürlich nicht, ob Du mittags die Möglichkeit hast, warm zu essen (Kantine), notfalls geht es natürlich auch kalt. Zum Stressabbau solltest Du lieber zu Nüssen greifen statt zum Schokoriegel, ein Stück 85%ige Schokolade wirkt auch manchmal Wunder.

    Es liest sich so, als wärest Du der Hauptverdiener der Familie. Dann lass Dich bitte nicht zum "Abfalleimer" degradieren ;-) . Man kann auch sehr gut abends in fröhlicher Runde eine warme Mahlzeit einnehmen. Dick macht nur die Summe der Kalorien, die man so in sich reinpfeift imedo_common.good

  • geschrieben von Speckwuerfel Male vor etwa 1 Monat (02.02.2010 13:26)

    Antwort zu Antwort: Brechmittel?

    Antwort: Brechmittel?

    Hallo Redschnecke,

    vielen Dank für Deinen Beitrag. das war mal ein richtig konkreter Tipp.

    Oft höre ich ja, "ess mehr Kohlehydrate" oder sowas. Mit Deinen Menüvorschlägen kann ich wirklich mehr anfangen.

    Naja, Sodbrennen ist garnichtmal mein Hauptproblem, hängt natürlich mit dem falschen Essen zusammen.

    Ja, ich kann Mittags in eine Kantine gehen. Dort ist das Essen und die Auswahl recht gut. Schweinefleisch esse ich praktisch garnicht (es sei denn als Zutat wie z.B. Speckwürfel), Rindfleisch liegt mir auch nicht so. Bei Fisch bin ich wählerisch - vielleicht im negativem Sinn: Mir liegen panierte, viereckige Fische mehr, als wenn da so ein unglückliches Tier mich aus gebrateten Augen anguckt... Klar: Paniertes sollte ich natürlich auch eher vermeiden.

    Wie ist das denn mit den Beilagen? Angenommen ich entscheide mich für ein Stück Fleisch, esse ich da besser nichts dazu, oder doch Schwenkkartoffeln? Brot? Nur Salat??

    Quark zum Frühstück ist kein Problem, denke ich. Was ist denn mit Käse zum Abendessen? Du schreibst ja, dass ich (auch) mehr Fett essen soll. das erstaunt mich jetzt schon etwas. Käse hätte ja genug Fett. Fleisch müsste ich extra zubereiten, es sei denn ich esse eben Wurst.

    Grossartig gekocht oder getafelt wird bei uns Abends nicht. D.h. ich mache mir etwas für mich, was nicht allzu viel Aufwand an Küchengeräten und Zeit bedeutet.

    Sorgen machen mir diese langen Pausen, die Du da aufgeschrieben hast. 5h ohne was zu essen schaffe ich nicht. Das liegt auch weniger am Hunger als auch an der Konzentration. Oft beobachte ich, dass ich schläfrig und unkonzentriert werde. Dann lutsche ich ein BonBon oder trinke eine heisse Schokolade, dann geht's wieder.

    Das hängt auch mit dem Blutzuckerspiegel zusammen, denke ich. Vielleicht sollte ich etwas essen, das in dieser Beziehnung länger vorhält. Oft esse ich auch einen Apfel oder Mandarine zwischendurch, aber früher oder später lande ich dann doch wieder bei den Schokoriegeln...

    Nüsse soll ich nicht essen, hat mein Doc gemeint. Die würden viel zuviel "Energie" enthalten. Naja, Walnüsse esse ich schon ab und zu.

    So anderes Knabberzeug wie Chips/Flips/Tacos/Erdnüsse usw. esse ich sehr selten (vielleicht 1x pro Monat).

    Naja, vielelicht fällt Dir (oder sonst jemand) etwa dazu ein.

    Vielen Dank!

    Gruß, Speckwuerfel

    • Ist Moderator von 1 Gruppen
    geschrieben von Redschnecke Female vor etwa 1 Monat (03.02.2010 10:23)

    Antwort zu Antwort: Brechmittel?

    Antwort: Brechmittel?



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    Nüsse soll ich nicht essen, hat mein Doc gemeint. Die würden viel zuviel "Energie" enthalten. Naja, Walnüsse esse ich schon ab und zu.

    Hallo Speckwürfel,

    diese Äußerung Deines Doc beweist nur, dass er von Ernährung nicht viel versteht. Vergiß seine Ratschläge, das ist nicht sein Fachgebiet. Wenn Du z.B. täglich eine Handvoll Walnüsse ißt, nimmst Du das beste Fett zu Dir und beugst sogar u.a. Herzproblemen vor. Davon gibt es Studien!!!

    Ja, ich gebe zu, dass es ungewöhnlich ist, vor KH statt vor Fett zu warnen. Zumal die Deutsche Gesellschaft für (Fehl)Ernährung seit Jahrzehnten 50-60% KH empfiehlt. (Aber in letzter Zeit rudert auch sie zurück) Übergewicht ist ja leider nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern ganz erheblich auch ein gesundheitliches. Und solange diverse Gesellschaften von der Pharmalobby oder von der Nahrungsmittelindustrie gesponsert werden, beraten sie eben leider nicht unabhängig.

    Zu Deinen Fragen. Im Grunde ist es ganz einfach, wenn Du Dich nach der LOGI-Pyramide richtest in der Gewichtung der verschiedenen Nahrungsmitteln. Die unterste Ebene besteht aus Gemüse, Obst, guten Ölen und Nüssen. Das beantwortet auch schon gleich Deine Frage nach dem Mittagessen. Wenn Du statt der "Sättigungsbeilage" zum Fleisch/ Fisch eine doppelte Portion Gemüse und vielleicht einen Salat dazu nimmst, bleibst Du länger satt und vermeidest das "Mittagskoma". Wenn Fisch sehr stark paniert ist (in der Kantine), kannst Du die Panade auch abmachen. Zu Hause kannst Du mit Sesam, Nüssen usw. panieren.

    Käse in Maßen (ca. 100g/Tag) ist natürlich kein Problem, nur den pappigen Light-Käse solltest Du Dir sparen. Grundsätzlich ist es immer besser, wenn die Nahrung möglichst natürlich ist. Also besser Schinken als Wurst, wenig Gemüsekonserven (eher TK- Gemüse oder frisch). Und keine Angst vor Eiern! Sie sind nahezu vollkommen in ihrer Zusammensetzung. Daß sie das Cholesterin erhöhen, ist ein Märchen. Ich bin sehr gespannt, wie Du klar kommst!!! LG Redschnecke

  • geschrieben von Pii vor etwa 1 Monat (03.02.2010 12:54)

    Antwort: Brechmittel?

    Da es ja stimmt dass die Summe der Kalorien es ist die dick macht, ist auch eine handvoll Walnüsse etwas, was viel Energie enthält und doch lieber in Maßen gegessen werden sollte. Mach mal eine Hand voll, die wird bei jedem anders groß ausfallen. Das dann noch zusätzlich zu den Mahlzeiten, da ist das schon viel.

    • Ist Moderator von 1 Gruppen
    geschrieben von Redschnecke Female vor etwa 1 Monat (03.02.2010 15:28)

    Antwort: Brechmittel?

    Na ja, die eigene Hand sollte es schon sein imedo_common.good

    Hier habe ich noch etwas Schönes zum Thema:

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