Thema: Körper wehrt sich ...

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  geschrieben von berlin-insider vor mehr als 2 Jahren (28.08.2009 00:12)

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  Körper wehrt sich ...

  Hallo zusammen,
  
  ich hoffe es kann mir jemend halefen. ich habe das problem das ich gerne abnehmen möchte, mein körper sich aber dagegen wehrt. ich habe meine ernährung auf low-carb (LOGI) umgestellt und komme damit auch zurecht, allerdings habe ich oftmals schwächeanfälle wenn ich nicht regelmäßig esse. ca alle 3 stunden verlangt mein körper nach nahrung.leider so stark das ich schweißausbrüche habe, mich total schlapp fühle, so das ich denke ich kippe jeden moment um. wenn ich dann etwas esse gehts mir langsam besser. früher war es nicht so, ich hatte zwar auch mal hunger, aber wenn ich dieses gefühl bekam ging ich so langsam auf nahrungssuche, jetzt aber gehe ich ohne lunchbox nicht vmehr aus dem haus. es wird langsam zu einem problem für mich, denn es ist ja ach peinlich. ich weiß leider nicht was es sein kann, doch ich bin mir sicher das es etwas körperliches ist. meine ärzte konnten bei blutuntersuchungen nichts feststellen. was kann ich haben??? ich scheue mich nicht vor zu bezahlten untersuchungen, ich würde einiges dafür geben dieses in den griff zu bekommen.
  ich danke jetzt schon für jede antwort!!!
  
  thomas

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 2 Jahren (29.08.2009 10:43)

  Antwort: Körper wehrt sich ...

  Hallo Thomas,

  erstmal Glückwunsch zu Deiner Entscheidung, das ist die gesündeste Ernährungsform, die ich kenne!

  Deine Beschwerden klingen nach Unterzuckerung oder der sogen. "Atkinsgrippe".

  Letzteres sind Anfangsprobleme nach der Ernährungsumstellung von KH-Stoffwechsel auf Fettstoffwechsel. Die können auftreten (und bis zu 3 Wochen anhalten), wenn Du die KH sehr rigoros einschränkst. In dieser Phase ist reichlich Trinken sehr wichtig!

  Bei Unterzuckerung hast Du auch die geschilderten Symptome, aber aus anderem Grund. Da Du Dich ja LC ernährst, sollte der Blutzucker auch einigermaßen gleichmäßig bleiben. Du solltest Dich zu jeder Mahlzeit richtig satt essen, also reichlich Eiweiß und Fett, möglichst wenig KH. Und reichlich trinken natürlich. Was isst Du so am Tag? Hast Du schon abgenommen? LG Redschnecke

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  geschrieben von berlin-insider vor mehr als 2 Jahren (05.09.2009 14:58)

  Antwort zu Antwort: Körper wehrt sich ...

  Antwort: Körper wehrt sich ...

  Hallo,

  
  
  

  entschuldige die späte Antwort. Ich nehme kontinuierlich ab, allerdings nur ca. 1 - 1,5 Kg im Monat. Hast du einen Tip was am besten ist wenn ich in diese Unterzuckerung rutsche?

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 2 Jahren (06.09.2009 10:06)

  Antwort: Körper wehrt sich ...

  Hallo Thomas,

  1-1,5 kg / Monat ist doch super! Weiter so!

  Wenn Du LC konsequent durchziehst, solltest Du eigentlich keine Unterzuckerprobleme mehr haben. Unterzucker ist ja die Reaktion auf ein Überangebot an KH:

  Zu viel KH-> BZ-Spitze -> hohe Insulinausschüttung -> BZ sinkt unter das Ausgangsniveau = Unterzucker

  Wenn Du die UZ-Probleme dann mit KH "behebst", treibst Du den Teufel mit dem Beelzebub aus und landest in der KH- Falle.

  Also lieber KH in jeder Form meiden (manchmal übersieht man KH-Fallen wie Ketchup oder Cola) und genügend Eiweiß und Fett essen. Für einen "Hungerast" unterwegs eignet sich auch gut eine Tüte Walnusskerne oder ein BiFi.

  Was mir gerade noch einfällt: Vielleicht fehlt Dir auch irgendein Vitamin oder Mineralstoff??? Das kann auch manchmal "Hungeranfälle" auslösen. Ich schreib Dir mal ne PN. LG

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