Meine Erfahrung damit
Liebe Julia!
Ich habe am 27.11. deine Anfrage gelesen und mir dieses Programm angeschaut.
Es ist so aufgebaut, dass du je nach deinen Angaben (Diätvorgeschichte, Zuckerkrankeit usw.) einen bestimmten Plan zugeteilt bekommst. Der Plan zeigt dir, wie viele Kreise (1Punkt=3gFett), Dreiecke (1Dreieck=10g Kohlehydrate), und eventuell Quadrate (=Vollkorn) du pro Tag essen darfst. Auch die Trinkmenge ist vorgegeben. Eiweiß wird nicht gezählt (was mir persönlich fehlt.)
Zu Beginn ist es mühsam, jedes Nahrungsmittel abzuwiegen und zu schauen, wie viele Kreise oder Dreiecke das nun sind. Aber dadurch habe ich persönlich wenigstens entdeckt, wie viel versteckte Fette ich gegessen habe, und dass meine Portionen viel zu groß waren.
Der "Kurs" dauert 12 Wochen. Jede Woche bekommst du eine andere Aufgabe. Zum Beispiel, dass du in den Alltag mehr Bewegung einbaust, oder dass du bewusst ißt - nicht so nebenbei usw. Wie viel da an wichtigen Informationen für eine dauerhafte gesunde Ernährung noch im Laufe des Kurses vermittelt wird, weiß ich noch nicht. Aber wenn ich mich daran halte, meinen täglichen Dreiecke-Kreise-Teller aufzuessen, nehme ich ab.
Du musst selbst wissen, ob dir die Rechnerei zu viel ist. Da ich persönlich so ein "Buchhaltertyp" bin, ist es für mich eine Motivation.
ich hoffe, dass ich dir helfen konnte.
Liebe Grüße
smilingRut
vor 
