ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

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Thema: ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

  • geschrieben von Kaesekarlchen1 vor 2 Monaten (25.12.2009 12:37)

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    ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

    ich habe einen bmi von fast 30 und will nun unbedingt auf ein normales gewicht kommen, ich habe aber nicht viel zeit für sport und während meiner arbeitzeit sitze ich die meiste zeit, ich esse inzwischen bewuster, habe aber kaum an gewicht verloren (mache es seit etwa einem monat).

    wer kann mir helfen?

    • Ist Moderator von 1 Gruppen
    geschrieben von sunshine1964 Female vor 2 Monaten (01.01.2010 18:46)

    Antwort: ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

    Nun, wichtig zu wissen wäre, WAS und WIE VIEL du isst und trinkst. Alles, auch das kleine Stückchen zwischendurch - egal, was es ist.

    Ehrlich? Man hat immer Zeit für Sport und/oder Bewegung. Man muss ggf. die Prioritäten neu ordnen oder sich etwas passendes aussuchen. Z.B. wenn nach Feierabend wirklich nicht viel geht, kann man sich ein Minitrampolin anschaffen und während der Nachrichten darauf zunächst schwingen, später joggen und weitere Übungen machen. Aber man sollte darauf achten, dass es ein gutes Trampolin ist. Ich empfehle da i.d.R. Bellicon oder Trimilin. Die sind zwar etwas teurer, aber dafür gelenkschonend und qualitativ hochwertig.

    Oder man schafft sich andere Trainingsgeräte an (z.B. [Dieser Link ist nur für registrierte Benutzer sichtbar. Jetzt kostenlos anmelden!] oder [Dieser Link ist nur für registrierte Benutzer sichtbar. Jetzt kostenlos anmelden!] ) und trainiert damit zu hause. 30 Minuten alle 2 Tagen reichen aus. Etwas mehr Bewegung im Alltag wäre sicherlich auch hilfreich.

    Wie groß und schwer und wie alt bist du denn?

  • geschrieben von lebensfee Female vor 2 Monaten (15.01.2010 12:14)

    Antwort: ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

    Kauf dir mal die Sport Zeitung Shap!

    Da sind auch viele Tips drinnen wie man auch am Arbeitsplatz etwas für sein Körper machen kann.

    Auch ist in jeder Ausgabe eine Erfolgsgeschichte einer Frau die abgenommen hat!

    Ein Tip trinke bevor du ist. Kaufe keine Diät Produkte da sind meist viele Kohlenhydrate oder Zucker drinnen.

    Mache Sport ( Und wenn du dir eine Sport Dvd hollst damit du zuhause was machen kannst) denn ohne wirst du nicht abnehemen!

    Inwertee und Grünertee sind auch super zur Fettverbrennung!

    Und eine menge Gedult!

    Du schafst es ;.)

    Liebe Grüsse

    Lebensfee

  • geschrieben von beta1453 vor 2 Monaten (17.01.2010 07:35)

    Antwort zu Antwort: ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

    Antwort: ich muss unbedingt an gewicht verlieren und brauche hilfe

    ich gehe seit vorigem frühjahr zu den weight watchers. habe erfolgreich 13 kg abgenommen !

    kann ich nur weiterempfehlen. gibt es auch online- mit tagebuch und vielen rezepten ! mit dem neuen pro pointsplan kann man auch echt viel essen. ist nichts , als eine ernährungsumstellung, fühlt sich niht wie diät an!

    ich kenne die versuche abzunehmen nur zu gut. habe auch alles mögliche ausprobiert- einzig und allein ww hat mir bis jetzt geholfen !

    lg beta

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