ich habe einen bmi von fast 30 und will nun unbedingt auf ein normales gewicht kommen, ich habe aber nicht viel zeit für sport und während meiner arbeitzeit sitze ich die meiste zeit, ich esse inzwischen bewuster, habe aber kaum an gewicht verloren (mache es seit etwa einem monat).
wer kann mir helfen?
ich gehe seit vorigem frühjahr zu den weight watchers. habe erfolgreich 13 kg abgenommen !
kann ich nur weiterempfehlen. gibt es auch online- mit tagebuch und vielen rezepten ! mit dem neuen pro pointsplan kann man auch echt viel essen. ist nichts , als eine ernährungsumstellung, fühlt sich niht wie diät an!
ich kenne die versuche abzunehmen nur zu gut. habe auch alles mögliche ausprobiert- einzig und allein ww hat mir bis jetzt geholfen !
lg beta
Hallo kaesekarlchen1,
mir ging es auch jahrelang nicht gut mit meinem Gewicht und normale Diäten oder Sport haben nicht viel geholfen. Meist hatte ich, nachdem nur wenige kg runter waren, wieder genauso viele oder mehr, drauf. Irgendwann bin ich bei meinen Recherchen auf www.adipositasmuenchen.de gestoßen und habe mich dort mal informiert. Ein Magenballon hat dann sogar gute Erfolge gezeigt. In wesentlich kürzerer Zeit als ich jemals mit Diäten und Sport hätte abnehmen können, nahm ich so bestimmt 60 kg ab. Vielleicht wäre es für dich auch eine Option, das mal zu probieren. Aber informier dich besser vorher, damit keine Komplikationen entstehen. 
Alles Gute!
hallo ihr lieben,
mein leben hat sich grad ein wenig geändert habe mich deshalb lange nicht melden können,
ich mache jetzt eine ausbildung und bin nun 14 stunden aus dem haus, also keine zeit oder auch gesagt habe ich abends wenn ich nach hause komme auch keine lusst mehr sport zu machen, bin einfach viel zu ko.
ich wiege jetzt ca 86 kg und bin 170 groß, also deutlich zu viel, habe zwar im letzten halben jahr von meinen fast 90 kg runter aber seitdem hat sich nichts mehr getan. sehr deprimierend.
mein größtes manko allerdings ist das naschen ich esse unheimlich gerne vor allem sehr deftig oder sehr süß, hat jemand ne idee wie man dieses bedürfnis, ständig etwas essen zu müssen (vor allem wenn ich alleine bin) zu unterdrücken oder am besten ganz abzustellen?
lg
@sunshine1964,
10 kg in 10 Wochen fande ich damals nicht zuviel Gewichtsverlust, sondern eher zu wenig.
Kürzlich habe ich auch noch davon gelesen, dass 0,5 kg pro Woche OK sind.
Sollte ich wieder eine Gewichtsreduktion anstreben, werde ich sie anders angehen - auch auf die Ernährung achten.
vor 
