hallo,
ich habe seit einiger zeit unangenehme rückenverspannungen. mein physiotherapeut hat gesagt, das ich das mit ein bisschen mehr sport in den griff bekommen sollte.
nun wollte ich mal einen sling trainer ausprobieren, um meinen rücken zu kräftigen. hat jemand damit schon erfahrungen gemacht und kann mir seine meinung dazu sagen?
wer den sling trainer noch nicht kennt, kann sich hier mal ein paar infos holen:
vielen dank schonmal für eure hilfe!
mfg, tobi
Aus eigener Erfahrung mit Rückenproblemen weiß ich, dass man sich zuerst fragen sollte: "Was lastet Dir auf den Schultern? Was sitzt Dir im Nacken? Wo fehlt es Dir an Rückgrat?" usw. usw. usw.
Wenn die Seele leidet, spricht sie zu uns durch den Körper. Wenn der Chef uns zuviel abverlangt, sollten wir ein klärendes Gespräch suchen. Wenn der Partner uns alle unangenehmen Dinge des Alltags auflastet, sollten wir die Lasten aufteilen. Wenn uns die Angst im Nacken sitzt, sollten wir etwas dagegen tun. Der Katalog all dieser belastenden Dinge ist wahnsinnig groß. Wenn ich mir hier Klarheit verschaffe und offen und ehrlich mir selbst gegenüber bin, kann ich eine Lösung des seelischen Problems angehen.
Als nächstes dann prüfe ich die Körperhaltung (z.B. Rückenschule) auch die muss stimmen! Wenn ich täglich Lasten hebe und dabei nicht die Knie beuge, geht zwangsläufig meine Wirbelsäule kaputt.
Gymnastik zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist immer sinnvoll und wichtig.
Nur alle diese Maßmahmen zusammen können eine Besserung herbeiführen.
Es hilft wenig, ständig zur Physiotherapie zu laufen und nichts an der persönlichen Situation zu ändern und die Körperhaltung zu mißachten.
Wir müssen uns vielmehr darauf konzentrieren, was ich selber für meinen Rücken tun kann, und nicht: wer kann mir helfen?
Alle Physiotherapeuten hier werden jetzt sauer auf mich sein, denn wenn wir alle die obigen Maßnahmen beachten würden, wären sie arbeitslos. Aber keine Sorge, der Mensch ist von Natur aus bequem und läßt sich lieber 20 x den Rücken massieren (die Krankenkasse bezahlt es ja) als darüber nachzudenken, was er selber an seiner persönlichen Lebenssituation ändern könnte.
Ich wünsche Euch allen eine schmerzfreie Zeit!
Liebe Grüße Kiki
danke für eure antworten, hat mir auf jeden weitergeholfen. ihr habt natürlich recht, das es nichts bringt andauernd zum physiotherapeuten zu rennen usw., sondern sich wirklich mal gedanken zu machen, woran es denn wirklich liegt und dann dementsprechend was zu ändern. werd ich mir auf jeden fall zu herzen nehmen. sport gehört aber auch dazu, das habe ich mir vorgenommen. hab jetzt tatsächlich diesen sling trainer mal ausprobiert. bin ganz zufrieden, kann ich jedem nur empfehlen das mal auszuprobieren.
also nochmal danke für eure beiträge.
mfg, tobi
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