Thema: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

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  geschrieben von JuliaBaumann vor etwa 1 Jahr (05.11.2010 14:08)

  Stichworte (Tags):

  abnehmen, Blutdruck, Diät, Ernährung, fitness, Hoher Puls, Kalorien, magen-darm, Magenprobleme, sport, Übelkeit, übergewicht

  Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Am Montag, den 8. November besucht der bekannte Promi-Trainer Karsten Schellenberg unsere heiligen imedo-Hallen ;-) und spricht mit uns über die Themen Ernährung und Sport und verrät uns natürlich auch seine Tipps für eine magenschonende Ernährungsweise.

  Ihr habt durch das Mitmachen bei unserer Aktion nicht nur die Chance sein Buch "Kick Ass" zu gewinnen (das voll ist mit Tipps, wie man fit bleibt ohne sich im Fitnesscenter quälen zu müssen), welches zusammen mit Franka Potente entstanden ist, sondern ihr könnt auch Fragen stellen.

  Stellt hier eure Fragen bis zum 8. November und ich lege sie ihm vor.
  
  Habt ihr also Fragen an einen Personal Trainer, die ihr schon immer mal stellen wolltet, dann raus damit. Egal ob es die Frage ist, ob man im Schlaf schlank werden kann oder ob man nach 18 Uhr nichts mehr essen darf (um schlank zu bleiben) oder ob Zartbitterschokolade weniger Kalorien hat als Vollmilchschokolade ;-)...

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  geschrieben von Ginjard2 vor etwa 1 Jahr (05.11.2010 19:04)

  Krafttraining / Ausdauertraining

  Ich habe diese Frage .......Ich 5 Kilo bewusst zugenommen ( mit Absicht ),ich wiege jetzt 75 kg bei einer Körpergröße von 175cm . Welches Training ist geeignet um die 5 Kilo in reine Muskelmasse und Kraft zu verwandeln ?? außerdem hätte ich noch gern Tipps ,wie ich richtige Sit ups mache . Bin zwar definiert ,will aber mehr erreichen .

  LG opalium

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  geschrieben von JuliaBaumann vor etwa 1 Jahr (21.12.2010 19:18)

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Hier ist die Antwort von Karsten Schellenberg auch nochmal für euch alle:

  Fett in Muskeln umwandeln - das geht überhaupt nicht. Man kann Muskeln zur Veränderung führen durch Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen, so genannte Grundübungen, z.B. Kniebeugen, Liegestützt, Nackendrücken. Schellenbergs Tipp: Suche Dir fünf Grundübungen raus (mein Tipp: Kniebeuge super für Po und Oberschenkel), 10x wiederholen, insgesamt drei Durchgänge, dabei Gewicht pro Woche leicht erhöhen

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  geschrieben von JuliaBaumann vor etwa 1 Jahr (21.12.2010 19:32)

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Übrigens: Für alle Leute unter Euch die sich jetzt schon zuviel angefuttert haben (so wie ich ;-)) bzw. sich ein paar gute Vorsätze für das neue Jahr vorgenommen haben und nach einem Fitnessbuch Ausschau halten. Karsten Schellenberg hat ein neues Buch herausgebracht. Es heißt "So leicht ist Fitness!" Dort werden Fitnessstrategien aufgezeigt, die jedermann ohne großen Aufwand in den Alltag mit einbauen kann.

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  geschrieben von Kiki4 vor etwa 1 Jahr (21.12.2010 22:09)

  Antwort zu Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Liebe Julia, bei Amazon gibt es das Buch leider erst ab dem 14. April 2011.

  Kann Karsten Schellenberg nicht hier exclusiv für Imedo-Mitglieder ein paar Tips geben - dafür, dass Du Reklame für sein Buch machst? Das wär doch ein fairer Deal.

  Liebe Grüße Kiki

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  geschrieben von Poldy vor etwa 1 Jahr (21.12.2010 22:26)

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Liebe Julia,

  da muss ich Kiki recht geben: Wäre super, wenn Herr Karsten Schellenberg hier Beiträge beantworten könnte. bin mir fast sicher, das es dann sogar mehr Fragen geben würde!

  LG, Poldy

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  geschrieben von Elisa1943 vor etwa 1 Jahr (22.12.2010 10:16)

  Antwort zu Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  
  
  

  JuliaBaumann hat geschrieben:

  Hier ist die Antwort von Karsten Schellenberg auch nochmal für euch alle:

  Fett in Muskeln umwandeln - das geht überhaupt nicht. Man kann Muskeln zur Veränderung führen durch Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen, so genannte Grundübungen, z.B. Kniebeugen, Liegestützt, Nackendrücken. Schellenbergs Tipp: Suche Dir fünf Grundübungen raus (mein Tipp: Kniebeuge super für Po und Oberschenkel), 10x wiederholen, insgesamt drei Durchgänge, dabei Gewicht pro Woche leicht erhöhen

  Ich bin mir nicht sicher, ob ich das richtig verstehe: 10 Kniebeugen, dreimal am Tag (drei Durchgänge), mit Gewichten. Als Gewichte kann man gut leere Wasserflaschen verwenden, in die man dann immer ein wenig mehr Wasser einfüllt.

  Hast Du auch eine Übung für einen straffen Bauch für uns?

  LG Elisa

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  geschrieben von JuliaBaumann vor etwa 1 Jahr (22.12.2010 17:54)

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Hier habe ich das Interview für euch, das meine Kollegin mit ihm geführt hat. Dort könnt ihr auch noch Fitnesstipps nachlesen:

  http://gesundheitsnews.imedo.de/news/1016406-das-imedo-kochbuch-ist-da

  Übungen für einen straffen Bauch kann ich Dir auch verraten. Ich mache jeden Tag mindestens 30 Minuten diese Bauchübung: Ich lege mich flach auf den Boden und verschränke meine Arme hinter den Kopf. Dann beuge ich meinen Kopf und meine Schultern etwas hoch bis ich meine Bauchmuskeln merke und halte 1-2 Minuten diesen Zustand und lege dann meinen Kopf wieder hin. Das wiederhole ich ganz oft und versuche immer länger den Bauch anzuspannen (also auch mal 4 bis 5 Minuten). So habe ich (ich mache es aber seit einem halben Jahr täglich) einen flachen Bauch bekommen. Einfach durchhalten und ihr schafft es auch ;-)

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  geschrieben von Kiki4 vor etwa 1 Jahr (22.12.2010 18:34)

  Antwort zu Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Antwort: Was wolltet ihr schon immer mal einen Personal-Trainer fragen?

  Danke für den Link zum Interview. Der Spaß steht bei diesem Personal-Trainer an erster Stelle, sowohl beim Fitnesstraining als auch beim Essen. Das gefällt mir.

  LG Kiki

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