Hallo miteinander,
ich habe mich in letzter Zeit sehr intensiv mit dem Thema Beckenbodengymnastik auseinandergesetzt, um gegen Inkontinenz zu arbeiten.
Ich kann einen Link und ein Buch sehr empfehlen:
Beckenboden: Wie Sie den Alltag zum Training nutzen (GU Ratgeber Fitness) von Lang-Reeves.
Die Internetseite geht auch über Inkontinenz und hat eine eigene Seite zum Thema Beckenbodengymnastik mit einigen guten Übungen.
Das soll jetzt keine Werbung sein (deswegen habe ich das jetzt auch nicht offen verlinkt), sondern allen anderen Betroffenen ein bisschen helfen.
