Ich hatte lange Zeit das Problem beim Sport mit den Füßen umzuknnicken. Oft hatte das auch einen Riß der Außenbänder zur Folge. Letztes Jahr entschloss ich mich dann zur Krankengymnastik zu gehen und seither läuft alles viel besser! Also keine Angst vor dem (Sport-)Arzt und der Krankengymmnastik, es lohnt sich!
Also in der Krankengymnastik mußte ich an Geräten meine komplette Beinmuskulatur stärken. Und wenn man den Physiotherapeuten glauben darf, dann kann das schon helfen. Ich denke, dass wenn die Muskulatur stärker ist, dann kann sie im Falle des Umknicken ein wenig abfangen, also es geht nicht die ganze Last auf die Bänder.
Außerdem mußte ich noch viel Gleichgewichtsübungen machen, also auf einem Bein stehen, auf wackeligem Untergrund, am besten noch mit geschlossenen Augen. Das Hilft, denke ich, auf jeden Fall. Ich hab gemerkt, dass ich viel schlechter bei geschlossenen Augen auf einem Bein stehen kann als die meißten anderen. Ich denke mal, dass man mit schlechtem Gleichgewicht viel einfacher Umknickt als mit gutem.
Probier doch mal aus wie gut Du auf einem Bein stehen kannst mit geschlossenen Augen.
Kann natürlich auch sein, dass Du das Problem aus anderen Gründen hast als ich. Mich hats irgendwann so generft, dass ich zum Arzt bin.
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