Thema: kurze Vorstellung

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  geschrieben von jkadauke vor mehr als 5 Jahren (17.05.2007 09:47)

  Antwort: kurze Vorstellung

  hast meine Unterstützung, Leila!!!!! *daumendrück*

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  geschrieben von petrov_nh vor mehr als 3 Jahren (30.11.2008 16:15)

  Antwort zu kurze Vorstellung

  Antwort: kurze Vorstellung

  Wie soll dieses Tagebuch helfen. Nach mann es führt. Ich führe so ein seit zwei Wochen. Ich weiss allerding wie hilft es ?

  L.g. Niko

  
  
  

  > Erster Schritt: (lästig aber wichtig!) Führe ein Ernährungstagebuch!

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (22.03.2009 16:28)

  Antwort: kurze Vorstellung

  ich denke so ein Ernährungstagebuch, wenn man es ohne zu mogeln führt kann einem helfen im Überblick zu halten was man so isst und man kann sich leichter vor Augen führen wo die Defizite in der Ernährung sind und wo man ansetzten muss um es besser zu machen, oder?

  Wie seht ihr das? Habt ihr gute Erfahrungen damit gemacht?

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  geschrieben von Caro-line vor mehr als 3 Jahren (13.04.2009 00:19)

  Antwort: kurze Vorstellung

  Ich denke auch dass es nur helfen kann! Meine Mutter hat das früher mal gemacht!
  Sie schrieb alles auf was sie zu sich nahm auch die Getränke, so hatte sie es besser im Blick und konnte sich selbst nicht betrügen...

  Ich denke es kann einem helfen keine Ausrutscher zu begehen

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (15.04.2009 16:14)

  Antwort: kurze Vorstellung

  ja eine Ärztin die sich auf diesen Bereich spezialisiert hat meinte, dass wenn sie Patienten hat die zu ihr kommen und sagen sie verstehen einfach nicht warum sie nicht abnehmen und so dick sind obwohl sie so wenig essen. diese schickt sie dann immer weg mit dem Auftrag zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch zu schreiben. Da wird dann ganz deutlich. Meistens sind die Hauptmahlzeiten auch kein Problem, sehr gesund etc aber das dazwischen mal hier ein keks mal dort ein paar nüsschen... das summiert sich eben

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  geschrieben von Mommie vor mehr als 2 Jahren (10.06.2009 15:11)

  Antwort: kurze Vorstellung

  ja, das kann ich nur bestätigen. Ich hab eigentlich schon immer sehr gesund gekocht... nur die leidigen Knabbereien nebenbei die machen es eben aus!
  Da muss man echt aufpassen... und sich das auch bewusst machen...

  Da kann so ein Ernährungstagebuch schon helfen!

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  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (20.06.2009 15:52)

  Antwort: kurze Vorstellung

  oh ja... ich knabber gern beim lernen...schoko, kekse und natürlich kekse mit schokolade ))

  und das dann ganz nebenbei,... da kommt dann ne ganze Menge zusammen

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