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Psychotherapie bei Burnout- Syndrom

Eine Psychotherapie durch Psychiater oder Psychologen mit psychotherapeutischer Ausbildung wird sich im Falle einer Burnout- Syndroms zunächst auf eine Umverteilung der Energie des Betroffenen vom Aufgabenbereich auf den Freizeitbereich konzentrieren. Dieser wurde in der Regel sträflich vernachlässigt und muss oft völlig neu organisiert werden. Dies beginnt in der Regel mit einer präzisen Zeitplanung. Die Woche und der Monat werden neben der Arbeitszeit zudem aufgeteilt in aktive und passive Freizeitphasen. Diese müssen konsequent eingehalten werden. Dazu gehört z.B. das Erlernen unterschiedlicher Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Yoga. Im Rahmen dieser Techniken gilt es dann für den Patienten, sich die, seinem Leiden zugrunde liegenden, Belastungsfaktoren bewusst zu machen und daran zu arbeiten. Vor allem gilt es das ständig erhöhte Anspannungsniveau zu senken, welches zumeist für die reduzierte Stressresistenz verantwortlich gemacht werden kann.

Um gegen die Gefahr eines Rückfalles gewappnet zu sein, ist es zudem hilfreich, eine individuelle Checkliste zu erstellen. Diese sollte neben den Warnsymptomen auch entsprechende Verhaltensstrategien enthalten. Dadurch ist es möglich, die wichtigen Schlüsselreize genau zu erfassen und entsprechend darauf zu reagieren.

Therapieziele:

• Generell veränderte Selbsteinschätzung
• Grundlegende Veränderung der Lebensgewohnheiten hin zu einer gesunden und geordneten Lebensführung insbesonders die folgenden Faktoren betreffend:
• Schlaf
• Genußgifte
• Erholungsbedarf
• Nahrungsverhalten
• körperliche Aktivität

Ergänzt wird dieser Ansatz durch eine ausführliche Diskussion der Arbeitsplatzsituation insbesonders folgende Punkte betreffend:

• zu hohe Erwartungshaltung
• Überforderung
• mangelhafte Unterstützung durch Vorgesetzte
• Auseinandersetzungen mit Kolleginnen und Kollegen
• Unzufriedenheit
• Resignation und Verbitterung
• sonstige psychosoziale Faktoren

Körperliche Anwendungen helfen dabei, Entspannung zu finden. Zu erwähnen sind hier vor allem:

• Schulter- und Nackenmassage
• Gymnastik
• Kneippsche Anwendung
• medizinische Bäder mit entsprechenden Zusätzen

Eine alleinige Medikation ist nicht in der Lage, das Burnout- Syndrom erschöpfend zu therapieren, kann jedoch unterstützend (adjuvant) sehr wohl als hilfreich angesehen werden.

• Johanneskraut (Hypericum perforatum) zur Stabilisierung der Stimmung sowie zur Beruhigung
• Baldrian (Valeriana)
• Hopfen (Humulus lupulus)
• Melisse (Melissa officinalis)
• Passionsblume (Passiflora incarnata)

Kava Kava wirkt zudem angstlösend und im Einzelfall helfen, zeitlich begrenzt, niederpotente Neuroleptika und Antidepressiva